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Se você quer estar com a saúde e o corpo em dia no próximo verão, a hora de se cuidar é agora. A terapia ortomolecular já é uma amiga conhecida da estética quando falamos de redução de celulites . Mas, você sabia que ela também pode ajudar a te dar mais proteção solar para curtir o verão do Rio de Janeiro com mais saúde e segurança? No artigo de hoje, a Slim Laser trouxe mais sobre os ortomoleculares orais e sua proteção contra o sol. Leia o texto e veja como se preparar para a estação mais quente e colorida do ano. Confira!
11 ortomoleculares orais para se proteger no verão do Rio de Janeiro
1 – Vitamina C
A Vitamina C é obtida principalmente pelo sol. Mas, ela também pode ser uma aliada quando usada como um dos ortomoleculares orais. O seu uso ajuda a proteger justamente dos danos causados pela radiação solar, graças a sua ação antioxidante, além de também uniformizar o tom da pele.
Mas, fique atento! Não é porque você toma a vitamina C que você pode sair no sol sem proteção. É indicado sempre passar protetor solar, principalmente no rosto, para evitar manchas na pele, rugas e marcas de expressão.
Ela também pode ajudar a otimizar a ação do protetor solar e pode ser usada por pessoas de qualquer tom de pele. É um tratamento com ótimos resultados se você quiser unir cuidados contra o sol e anti-idade.
Contraindicações: seu uso é contraindicado em pacientes com litíase urinária acompanhada por oxalúria ou pacientes com insuficiência renal severa. Além disso, pessoas com menos de 15 anos também devem evitar esse tratamento.
2- Picnogenol
A substância é um extrato vegetal obtido da casca do pinheiro marítimo francês, rico em compostos chamados procianidinas. Este extrato é utilizado como suplemento alimentar e tem sido associado a diversos benefícios à saúde, inclusive na proteção contra os raios solares.
O Picnogenol possui efeitos benéficos na fotoproteção da pele. Em outras palavras, podemos dizer que ele ajuda a proteger a pele contra os danos causados pelos raios ultravioleta (UV) do sol, reduzindo a produção de radicais livres e aumentando a produção de colágeno na pele. Alguns estudos já afirmaram que a substância pode ainda melhorar a aparência da pele e reduzir os sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas. É importante frisar que o uso de Picnogenol não deve substituir o uso de protetor solar adequado.
Contraindicações: não é recomendado para mulheres grávidas ou amamentando, pois não há evidências suficientes para determinar sua segurança nesses casos. Além disso, indivíduos que são alérgicos a frutas e vegetais podem apresentar reação alérgica.
Efeitos colaterais: algumas pessoas submetidas ao seu uso relataram dores de cabeça, náuseas, dores abdominais e vertigens.
3- Vitamina E
Assim como o Picnogenol, a vitamina E é um dos ortomoleculares orais que é frequentemente associada à fotoproteção. Ela é um antioxidante natural que pode ajudar a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres produzidos pela exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol, poluição e outros fatores ambientais.
Os radicais livres podem danificar as células da pele, causando inflamação, envelhecimento precoce e até mesmo mutações no DNA que podem levar ao câncer de pele. A vitamina E pode ajudar a neutralizar esses radicais livres, reduzindo o dano oxidativo nas células da pele. A vitamina E também ajuda a melhorar a hidratação da pele, deixando-a mais resistente aos danos causados pelo sol.
Contraindicações: hipersensibilidade ou alergia, pessoas com problemas de coagulação do sangue e gestantes.
Efeitos colaterais:pode acontecer da substância causar hemorragias e problemas de coagulação do sangue, diarreia, náuseas, fadiga, dor de cabeça e distúrbios gastrointestinais.
4- Zinco quelado
O zinco quelado é um dos ortomoleculares orais que é mais facilmente absorvido pelo organismo (forma quelada) em comparação com outras formas de zinco. A suplementação de zinco pode ser útil para a regulação da produção de sebo, a cicatrização de feridas e a proteção contra danos causados pelos raios ultravioleta (UV) do sol. Ele ajuda a proteger a pele e ainda pode amenizar rugas e manchas causadas pelo sol. Sua atuação funciona de forma similar a um filtro solar impedindo a penetração dos raios UV na pele.
É importante ressaltar que mesmo que a substância contenha propriedades antioxidantes, não significa que ela pode ser usada no lugar de um filtro solar dermatologicamente testado e indicado. Ele ajuda no processo e ameniza o envelhecimento precoce, mas deve ser usado em conjunto com o protetor. Em resumo, o zinco quelado pode ser um aliado para quem quer combater os efeitos do sol e manter a pele saudável e jovem por mais tempo.
Contraindicações: pessoas com hipersensibilidade ao zinco ou outro componente da fórmula, doença renal grave, doença hepática e pacientes diabéticos.
Efeitos colaterais: náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal, dor de cabeça, fadiga, anemia e redução do sistema imunológico.
5- Selênio quelado
O selênio é um mineral essencial que pode ser obtido pela alimentação. Mas, nem sempre as doses são suficientes. Dessa forma, podemos encontrar em tratamentos com ortomoleculares orais para aumentar a proteção da pele contra os danos causados pelo sol.
Quando o selênio é quelado, significa que ele está ligado a uma molécula orgânica, o que aumenta sua biodisponibilidade e absorção pelo corpo. O selênio quelado pode ajudar a prevenir danos oxidativos nas células da pele e diminuir os efeitos negativos da radiação UV.
Os efeitos fotoprotetores do selênio quelado na pele estão relacionados à sua capacidade de neutralizar os radicais livres e reduzir a inflamação causada pela exposição aos raios nocivos à pele. Esses benefícios podem ajudar a prevenir o envelhecimento precoce da pele e diminuir as chances de desenvolvimento de câncer de pele.
Contraindicações: a substância não pode ser usada por pessoas com problemas renais, gestantes e lactantes.
Efeitos colaterais: embora o selênio quelado seja geralmente considerado seguro, seu consumo excessivo pode levar a náuseas, diarreia, fadiga, queda de cabelo, unhas quebradiças, problemas de pele, irritabilidade e alergias.
6- Pomegranate
Os ortomoleculares orais se baseiam na utilização de nutrientes em doses elevadas para melhorar a saúde e prevenir doenças. No caso da fotoproteção, ajuda em casos de pessoas que têm elevada exposição ao sol. Dessa forma, a pomegranate, ou romã, é uma fruta rica em compostos antioxidantes. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres gerados pela exposição solar.
Contraindicações: a substância deve ser evitada para pacientes grávidas, lactantes ou que já fazem uso de algum tipo de medicamento como os de pressão, colesterol ou cardíacos.
Efeitos colaterais: pode acontecer alergias se o paciente tiver histórico com frutas ou alimentos semelhantes, além de problemas gastrointestinais.
7- Luteína
A luteína é um carotenóide que pode ser encontrado em diferentes vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre, couve e alface, por exemplo. Ela é conhecida por ter propriedades antioxidantes e é mais uma opção que ajuda a controlar e amenizar os danos causados pelos radicais livres causados pela exposição solar. Isso acontece por causa das suas propriedades fotoprotetoras. Ou seja, ela ajuda a proteger a pele contra os danos causados pela exposição aos raios ultravioleta (UV) do sol. Em geral, a exposição excessiva a esses raios pode causar uma série de problemas de pele, incluindo queimaduras solares, envelhecimento prematuro da pele e aumento do risco de câncer de pele.
Em outras palavras, podemos dizer que a luteína é um dos ortomoleculares orais que age como um filtro solar natural. Ela ajuda o organismo a absorver a luz UV e reduz o estresse oxidativo na pele. Além disso, seu uso pode ainda reduzir a vermelhidão da pele após a exposição aos raios UV, bem como melhorar a hidratação e a elasticidade da pele.
Contraindicações: a luteína não pode ser consumida em altas doses, por isso, deve sempre ser recomendada por um especialista.
Efeitos colaterais: ela pode causar reações alérgicas, problemas gastrointestinais e ainda pode interferir com a absorção de certos medicamentos.
8- Transresveratrol
O transresveratrol é um composto fenólico encontrado em algumas plantas, que é outro entre os ortomoleculares orais com efeito benéfico na fotoproteção da pele. Ele ajuda a controlar os danos causados pela exposição excessiva à luz solar ultravioleta (UV). Ele possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que reduzem marcas avermelhadas causadas pelo sol e melhoram a formação de radicais livres na pele.
Contraindicações: geralmente é considerado seguro e não há contra indicações conhecidas, mas deve-se sempre consultar um profissional para indicar a quantidade adequada ao seu organismo. Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar um médico para avaliar a real necessidade e interferência de acordo com as condições gerais de saúde.
Efeitos colaterais: alguns efeitos relatados incluem distúrbios gastrointestinais como náusea, diarreia e dor abdominal e alergias.
9- Licopeno
O licopeno é um dos mais potentes antioxidantes que protegem as células contra os efeitos nocivos do excesso de radicais livres. Assim, reduzem o risco de doenças crônicas, inclusive o câncer de pele. Ele pode ser encontrado em alguns alimentos como tomate, goiaba e outros alimentos vermelhos, mas também pode ser usado como suplemento entre os ortomoleculares orais. Essa é uma ótima opção, já que o nosso organismo não os produz.
Também podemos citar que o licopeno ajuda a retirar, da circulação sanguínea, elementos oxidantes que são prejudiciais, reduzindo assim a capacidade de ocasionar danos celulares. Além disso, ele combate ainda o estresse oxidativo e danos celulares. Dessa forma, auxilia quem gosta de pegar aquele sol, mas sem ter o desgaste celular precoce.
Contraindicações: a substância não deve ser usada apenas por mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
Efeitos colaterais: não existem efeitos colaterais, sendo considerado seguro e eficaz.
10- Polypodium leucotomos
O Polypodium leucotomos é um extrato vegetal que ajuda a reduzir o eritema (vermelhidão na pele). Além disso, ele evita o estresse oxidativo e os danos ao DNA que a exposição constante ao sol causa.
A substância é obtida de uma planta samambaia e é usada como um fotoprotetor oral, ou seja, uma espécie de protetor solar em cápsulas. Ela também é muito eficiente contra manchas na pele, como o melasma, por exemplo, e ainda possui parâmetros inflamatórios. Ela faz a imunossupressão induzida por UV e a fotocarcinogênese (que evita a formação de tumores induzidos pela radiação solar). É muito importante ressaltar que o uso de fotoprotetores orais não elimina a necessidade do uso de protetor solar convencional.
Isso porque como outros ortomoleculares orais, eles até combatem os radicais livres gerados pela exposição à radiação ultravioleta, mas não suprimem completamente os danos da radiação sobre a pele.
Contraindicações: o Polypodium leucotomos é contraindicado para gestantes e lactantes.
Efeitos colaterais: em raros casos, pode apresentar hiperglicemia em pacientes diabéticos ou úlcera gastroduodenal.
11- Lactobacillus johnsonii
O último entre os ortomoleculares orais possui efeitos comprovados na redução da imunossupressão causada pela radiação solar. Em geral, a substância também ajuda na degradação das proteínas de matriz na pele (como o colágeno) e evita o dano ao DNA induzido pela radiação UV. Ele pode ser ainda mais eficaz se associado ao licopeno e ao betacaroteno.
Os Lactobacillus johnsonii são usados para ajudar a restaurar a flora intestinal, mas também funcionam como fotoprotetores, ajudando a proteger a pele dos raios nocivos do sol. Assim, são muito utilizados por pessoas que querem diminuir manchas e melasmas cutâneos.
Contraindicações: pessoas com inflamações intestinais ou que tenham alguma falha na barreira intestinal.
Efeitos colaterais: podem ocorrer reações cardiovasculares, gases, constipação e soluços, produção anormal de muco e reações dermatológicas, como erupção cutânea.
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